Despre hermival
O echipă dedicată specialiștilor în fitness pentru seniori, care crede că vârsta este doar un număr și că fiecare persoană merită să trăiască o viață activă și sănătoasă.
Misiunea Noastră
La hermival, misiunea noastră este să transformăm percepția asupra îmbătrânirii și să demonstrăm că vârsta de aur poate fi cea mai activă și împlinită perioadă din viață. Credem că fiecare senior merită să se bucure de o sănătate optimă și de o calitate superioară a vieții.
Scopul nostru este să oferim programe de fitness personalizate, sigure și eficiente, adaptate nevoilor specifice ale persoanelor peste 50 de ani. Prin abordarea noastră holistică, combinăm exercițiile fizice cu educația pentru sănătate și suportul emoțional.
Viziunea noastră este să devenim liderul în domeniul fitness-ului pentru seniori în România, creând comunități active și împuternicite, unde fiecare membru să se simtă acceptat, motivat și sprijinit în călătoria sa către o viață mai sănătoasă.
Valorile Noastre
Respect
Respectăm individualitatea și nevoile fiecărui senior
Siguranță
Prioritizăm siguranța în toate programele noastre
Comunitate
Construim legături puternice între membri
Progres
Celebrăm fiecare progres, indiferent de mărime
Echipa Noastră de Specialiști
Dr. Ana Popescu
Director Medical și Fondator
Dr. Ana Popescu este medic specialist în medicina sportivă cu peste 20 de ani de experiență în domeniul fitness-ului pentru seniori. A absolvit Universitatea de Medicină și Farmacie din București și a obținut specializarea în kineziterapie la Viena.
Pasionată de promovarea unui stil de viață activ pentru persoanele în vârstă, Dr. Popescu a dezvoltat metode inovatoare de antrenament care țin cont de particularitățile fiziologice ale îmbătrânirii.
Instructor Mihai Ionescu
Specialist Antrenament Cardio
Mihai este instructor de fitness certificat cu 15 ani de experiență în antrenamentele cardiovasculare pentru seniori. Este absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport din Cluj-Napoca și deține certificări internaționale în fitness pentru vârstnici.
Filosofia sa se bazează pe progresul gradual și pe crearea unei atmosfere prietenoase și motivante. Mihai crede că exercițiul trebuie să fie plăcut pentru a fi sustenabil.
Instructor Raluca Dumitrescu
Specialist Yoga Terapeutică
Raluca este instructor de yoga certificat cu specializare în yoga terapeutică pentru seniori. Are 12 ani de experiență și a studiat tehnicile tradiționale de yoga în India. Deține certificări în yoga terapeutică de la Yoga Alliance.
Abordarea sa holistică combină exercițiile fizice cu tehnicile de respirație și mindfulness, ajutând seniorii să își găsească echilibrul interior și să își îmbunătățească calitatea vieții.
De Ce Să Alegi hermival?
Experiență Comprobată
Cu peste 15 ani de experiență în domeniul fitness-ului pentru seniori, echipa hermival a ajutat sute de persoane să își îmbunătățească sănătatea și calitatea vieții. Fiecare instructor din echipa noastră are certificări specifice pentru lucrul cu persoanele în vârstă.
Abordare Personalizată
Înțelegem că fiecare senior are nevoi și limitări diferite. De aceea, toate programele noastre sunt adaptate individual, ținând cont de starea de sănătate, nivelul de fitness și obiectivele personale ale fiecărui participant.
Mediu Sigur și Prietenos
Am creat un mediu cald și primitor, unde seniorii se simt confortabil și acceptați. Siguranța este prioritatea noastră numărul unu, iar toate echipamentele și exercițiile sunt adaptate pentru a minimiza riscul de accidentare.
Rezultate Dovedite
Peste 90% dintre membrii noștri raportează îmbunătățiri semnificative în energia zilnică, flexibilitatea și starea de spirit în primele 3 luni de antrenament. Aceste rezultate sunt susținute de evaluări regulate și feedback-ul constant al participanților.
Toate Programele Noastre
Yoga Terapeutică
Durată: 60 minute
Frecvență: 3 sesiuni/săptămână
Preț: 150 Lei/lună
Îmbunătățește flexibilitatea, echilibrul și starea de bine generală prin poziții adaptate și tehnici de respirație.
Cardio Ușor
Durată: 45 minute
Frecvență: 4 sesiuni/săptămână
Preț: 180 Lei/lună
Exerciții cardiovasculare de intensitate moderată pentru îmbunătățirea capacității pulmonare și a energiei.
Întărirea Musculaturii
Durată: 50 minute
Frecvență: 3 sesiuni/săptămână
Preț: 200 Lei/lună
Antrenament cu greutăți ușoare și exerciții funcționale pentru menținerea și dezvoltarea forței musculare.
Aqua Fitness
Durată: 55 minute
Frecvență: 2 sesiuni/săptămână
Preț: 220 Lei/lună
Exerciții în apă care reduc presiunea asupra articulațiilor în timp ce oferă o rezistență naturală pentru antrenament.
Pilates pentru Seniori
Durată: 50 minute
Frecvență: 2 sesiuni/săptămână
Preț: 170 Lei/lună
Exerciții de întărire a musculaturii profunde, îmbunătățirea posturii și a coordinării.
Antrenament Echilibru
Durată: 40 minute
Frecvență: 3 sesiuni/săptămână
Preț: 140 Lei/lună
Exerciții specifice pentru îmbunătățirea echilibrului și prevenierea căderilor.